Falls dieser Begriff für jemanden noch unbekannt ist, muss man zunächst sagen, dass es sich um einen unterhaltsamen Wassersport handelt, der für jeden zugänglich ist. Es kann sowohl eine entspannte Freizeitaktivität als auch ein richtiges Krafttraining sein – das hängt davon ab, wie wir das Board im Einklang mit unserem Körper nutzen. Wir können damit natürlich in ruhigem Tempo die Umgebung eines örtlichen Teiches erkunden, aber auch die Wellen eines Flusses bezwingen. Im Grunde handelt es sich um ein Brett, das man ein wenig mit einem Surfbrett vergleichen könnte. Und um vorwärts zu kommen, benutzen wir ein langes Paddel, da wir im Stehen paddeln. Die Boards gibt es praktisch in zwei Ausführungen: als Holzboard oder als aufblasbares Board, das natürlich leichter zu verstauen ist. Wenn wir lernen, unser Gleichgewicht zu halten, ist es kein Problem, auch auf dem Wasser ein bisschen Sport zu treiben – dann bleibt kein einziger Muskel im Körper untätig.

Unendliche Möglichkeiten

Man kann überall paddeln, wo es Wasser gibt, sowohl auf Wellen als auch in ruhiger Umgebung. Es gibt auch viele Sportdisziplinen, die beim Paddleboarding zum Einsatz kommen, und je nach Disziplin muss auch das passende Board verwendet werden. Der Vorteil der aufblasbaren Boards ist ihre wirklich einfache Transportierbarkeit: Ein Rucksack reicht aus, um sie an einen geeigneten Ort zu bringen. Auch verschiedene Altersgruppen und Geschlechter können sich dabei austoben. Niemand muss sportlich begabt sein, doch wenn man lernt, das Gleichgewicht richtig zu halten, kann man auch Trainingselemente erlernen, die den ganzen Körper schön stärken. Kniebeugen machen, im Plank das Bein anheben oder die Bizepsmuskeln trainieren wird zu einer sportlichen Begeisterung dafür, was man alles meistern kann.

Wie geht das?

Auf jeden Fall sollte man sich zuerst ein Board kaufen oder ausleihen und es ausprobieren. Dann muss das Paddel richtig eingestellt werden. Das Aufsteigen ist vielleicht gar nicht so einfach, aber im Knien schafft das jeder
. Wenn wir erfolgreich knien, ist es an der Zeit, aufzustehen, was ebenfalls nicht einfach ist und eine
richtige Taktik
erfordert, die uns dabei hilft. Dafür ist das Paddel sicherlich nützlich, das wir niemals aus der Hand lassen sollten. Haben wir es geschafft, aufzustehen? Super, dann los, geht’s vorwärts. Zuerst stellen wir uns aber fest auf die ganzen Fußsohlen
und vergewissern uns, dass wir in der Mitte des Boards stehen. Die Knie müssen ein wenig helfen, indem sie gebeugt sind. Und jetzt können wir mutig loslegen.